Sleep.com

Sleep.com es una aplicación que promete ayudarnos a conseguir una serie de objetivos de bienestar a través del sueño: tener más energía, quedarnos dormidos más rápido o durante más tiempo, evitar los ronquidos y mucho más.

Esta herramienta de autoayuda es capaz de registrar el nivel de calidad de nuestro dormitorio a nivel de temperatura y ruido y, del mismo modo, es capaz de registrar la calidad de nuestro sueño a través de los sonidos que hacemos mientras dormimos. Finalmente, cuenta con una alarma integrada que nos despertará en el mejor momento dentro de nuestro ciclo.

Lo único que tendremos que hacer para empezar a dormir mejor con Sleep.com es indicar cuáles son nuestros objetivos de cara al sueño. Luego, podremos navegar por la app, que cuenta con diversos apartados ubicados en un menú en la parte inferior. En la sección 'guide', encontraremos diversos artículos y podcasts sobre la calidad del sueño y su impacto en nuestra vida. En la sección 'history' encontramos un diagrama con el histórico de nuestra calidad del sueño durante la última semana o mes, donde podremos consultar qué tal estamos durmiendo últimamente. Luego, en la sección 'go to sleep', podremos empezar a registrar nuestra calidad del sueño, dejando nuestro smartphone enchufado a la luz y registrando el movimiento y los sonidos que hacemos por la noche. Finalmente, la aplicación cuenta con soluciones específicas para cada problema relacionado con el sueño.

Sleep.com es una aplicación interesante y muy completa, con la que podremos encontrar un extra de apoyo en lo tocante a dormir de forma más eficiente y reparadora.